SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening bez

  • Jezoo-liczę,że 6 super setów też uda się choć raz zaliczyć. A potem już trening bez super łączonych treningów ale za to pójście w ciężary-zobaczysz jak wtedy zadziała - aż się zdziwisz :) Masti może za dwa tygodnie zrobiłbym 6 ale na chwilę obecną 5 to już prawdziwe wyzwanie. Do końca testu nie dam rady zrobić 6 bo zostało HK praktycznie tylko [...]

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 10256 Data: 2018-03-02 15:21:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na sucha mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja bym to widział tak; FBW 1trening 1 dzień odpoczynek, w dzień odpoczynku 40min aerobów. dieta Wycinka na teraz 5 jajek 100 g platków warzywa(250g) 5 jajek 50 g platków warzywa(250g) + olej lniany lyżka 200 karkówki 50 ryz paraboliczny gotowany 12-14 min warzywa(250g) po treningu 250 piersi 75 paraboliczny gotowany 12-14 min warzywa(250g) udo [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1893 Data: 2009-01-03 13:57:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening FBW w domu

    Post
    Trening dla początkujących

    Plan taki sobie jak masz sztangę, hantle, obciążenie i ławkę to zrobisz pełny trening bez problemu w domu. Wyciskasz hantlami 4kg? Robisz przysiady z 3kg? Ułóż jakiś sensowny plan treningowy albo weź gotowca. Nie wiem na czym polega dieta samuraja, ale ważne żeby była zdrowa i przemyślana i dobrana pod Ciebie. W tym planie treningowym musisz się [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 317 Data: 2020-04-14 09:39:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening FBW w domu

    Post
    Trening dla początkujących

    Plan taki sobie jak masz sztangę, hantle, obciążenie i ławkę to zrobisz pełny trening bez problemu w domu. Wyciskasz hantlami 4kg? Robisz przysiady z 3kg? Ułóż jakiś sensowny plan treningowy albo weź gotowca. Nie wiem na czym polega dieta samuraja, ale ważne żeby była zdrowa i przemyślana i dobrana pod Ciebie. W tym planie treningowym musisz się [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 317 Data: 2020-04-14 15:46:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na masę - proporcjonalność sylwetki

    Post
    Trening dla początkujących

    Niestety ale każdy ma nieco inną budowę sylwetki i trzeba się liczyć z tym, że jedne partie będą lepsze od innych w tym tkwi sekret aby starać się rozwijać proporcjonalnie jak chciałeś ale trening bez nóg to lipa niestety

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 684 Data: 2016-05-08 20:26:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pompki przetrenowanie?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] itp? 2.Czy nie bede mogl juz jesc normalnego obiadu 3.Co to znaczy ze musze miec mase miesniowa i jak do niej dojsc? .Mi sie kojarzy to z wieksza waga mojego ciala 4.Czy trening bez bialka i weglowodanow itp maja jakis sens jak tak lub nie dlaczego? 5.Jak z sztangami /hantlami jaka waga obciazen tyle abym wykonal sprawnie serie?? 6. Czy ta [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 6537 Data: 2011-12-30 00:45:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początki treningów, a brak diety

    Post
    Trening dla początkujących

    Trening bez diety na pewno coś da oczywiście mówimy tutaj o jakiejś rozsądnej aktywności fizycznej, ale po pierszym okresie, w którym organizm się adaptuje do wysiłku nawet z marną dietą efekty jakieś zauważalne są ale po jakimś czasie jak nie ma porządnego jedzenia to efekty się zatrzymają. Na przyrosty masy niezbędna nadwyżka kaloryczna a żeby [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1513 Data: 2016-01-22 19:21:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc z treningiem.

    Post
    Trening dla początkujących

    ojoj twoja waga jest mierna wręcz kobieca, heheh nie obrażaj się tak ci tylko piszę żeby cię zmotywować do DIETY. Wbijaj w dział odżywianie albo zapomnij o wyglądzie <YES>, umięśnienie i siła = dieta + trening , bez diety szukaj innych sportów nie wiem szachy albo coś

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 543 Data: 2009-10-31 00:50:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl dwa odbloku

    Post
    Doping

    Wypelnij jak bedziesz wolny. Co do cyklu to szykuj sie na odblok i dalszy trening bez saa.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 483 Data: 2019-08-11 17:37:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co jeszcze moge zrobic???

    Post
    Ladies SFD

    [...] Zaczac jesc? Jadlam to co mi lekarze zalecili w zwiazku z karmieniem.( Karmic juz nie moge bo moje dziecko ma alergie i je specjalny pokarm) Byly tam wegle itp. Dodatkowo treningi nie byly mi obce. Problem w tym ze tylam. Wiem ze rozwalilam metabolizm ale nie jestem w stanie przywrocic jego dzialania 15 lat autodestrukcji jak to nazywacie robi [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1521 Data: 2013-12-31 14:11:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POczątke trenowania

    Post
    Trening dla początkujących

    To standardowe połączenie .No bo nie bierz się za taki trening bez fundamentu czy:"FBW".Dałem Ci temat ,więc przeczytaj go.Wklej coś swojego w oparciu o zasady w nim panujące spr i będzie ok.Co do odżywiania dział odżywianie ,podwieszone tematy.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1883 Data: 2011-01-22 14:36:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] chialuronowy, colagen, flexit, hepatil itd.) Meta i Oma wogóle nie wchodzi w gre bo wode ciągną a ja nie chce byc zlany jak świniak%-) Jeszcze myślałem nad teściem z winem żeby troche się wysuszyć. Dieta jest dopięta na ostatni guzik. Zero alko, zero imprez jak będe na cyklu. Na maksa cięzki trening bez opi....... Dzieki łodzianin sog poszedł

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3240 Data: 2012-10-29 06:30:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta tluszczowa do znawcow w temacie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] byc stosowana ciagle ale z umiarem - jak wszystko ad2 przyrosty masy sa wolniejsze niz na ww ad3 B - 2g/kg, W - proponuje min.100g/dz,do 150g/dz,T - uzupelniasz nimi reszte kalorii tak abys mial przyrosty masy(dodatni bilans) ad4 trening bez zmian(jak na ww) ad5 branie saa w ogole nie ma sensu....ale pewnie i tak wezmiesz bardzo leniwy 5xl

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2490 Data: 2003-11-21 23:46:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powrot, co teraz?

    Post
    Sztuki Walki

    Bieganie, bicie w worek, ew. jakiś trening bez sprzętu, pompki czy inne podstawowe i tyle wystarczy według mnie. WRócisz na sekcję, będziesz trenował normalnie jak zawsze i wróci forma, nie ma tutaj zbytniej filozofii :))

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1352 Data: 2013-09-09 21:02:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Góra klatki bez ławeczki??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    no to super, jakoś go trochę zmodyfikujemy pod trening bez ławki i będzie ogień. puma666dałbym sogacza ale nie mam abonenta.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 9607 Data: 2008-12-05 16:45:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split - plan do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    klata- rozpietki na koncu trening bez nog jest do dupy. na czworoboczne wystarczy jedne szrugsy(przy podciaganiu do brody kaptury tez pracuja)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1055 Data: 2009-08-26 23:10:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Obwisłe piersi u meżczyzny

    Post
    Zdrowie i Uroda

    A macie może jakiś trening bez chodzenia na siłownie który można by wykonywać by spalić te cyce? :D

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4652 Data: 2018-08-09 20:36:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No tak, rozgrzewamy się, jak inaczej robić trening bez rozgrzewki?:) - 5 min aeroby (rowerek, wiosła, orbitrek) Zestaw: - 10 przysiadów - 10 pajacyków - 10 x unoszenie bokiem w opadzie, unoszenie bokiem stojąc, unoszenie przodem - 10 skłonów głowy - 10 skrętów głowy (lewo/prawo) Powtórzyć 2x

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 919 Data: 2023-01-11 20:46:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • z jednej strony jak czytam niektóre odpowiedzi to coś mnie trafia, bo się uczepiliście tej diety tak, że aż mi się odechciewa ćwiczyć... wiem, że to jest najważniejsze, ale sobie jej nie ułożę i co mam sobie całkiem odpuścić ? Trening bez diety nie ma sensu w moim przypadku ? Ćwiczyłem tym planem już z miesiąc no w sumie normalnie daję radę chcę [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 884 Data: 2013-02-17 21:19:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dawkowanie Bcaa i Białka - pytanie.

    Post
    Odżywki i suplementy

    To ta opcja B wydaje się spoko tzn drugą porcję piłbym przed końcem treningu siłowego. Jeśli masz spalacz nawet taki lżejszy odpuść dodatkową b-a. po co? Z białkiem kwestia jedzenia więc po pewnie będzie ok. Nie chcę się wypowiadać na temat ilości białka jaką masz w diecie bo znam filozofie wielu ludzi na tym forum i spierać mi się nie chce ale [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3370 Data: 2012-05-19 08:21:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)